01、不吃　　只不过在中伏的时候，人们可以多不吃一些具有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜以及芥菜等;并且也可以不吃多一些具有清热解暑功能的食物，就样子荷叶、莲子、扁豆等，当然在在中伏的时候，那些益气养阴的食物某种程度也不可以缺乏，比如山药、红枣、牛奶等;同时也要补足一些蛋白质，那么这时候人之后可以多不吃一些豆制品、鸡肉、鸭肉等，大家一定要忘记有句老话说得好夏天防暑，要多不吃鸭，因此说道在中暑的时候，那山药杨家鸭汤就再行合适不过的了，并且它除了可以协助人益气养阴之外，同时也所含健脾生津的功效。　　02喝　　当然在民以食为天的人世间，绿豆汤就是夏季清热解毒浴的最差的自由选择，因为它除了可以协助人防暑以外，某种程度也可以协助人化疗中暑，所以说道这意味著是一箭双雕的夏季好物。

不过人要留意的是，这并不可以当水喝，不吃过了就很差了，并且那些体质为寒凉的人，也是不可以多不吃绿豆汤的，而至于还处在经期的女性的话，小编建议也最差不要喝，要喝的话就等经期过了以后再行喝。　　那些在炎炎的夏日里，人们不吃什么才最差呢?只不过最关键的还是得补水。大家要告诉，人在伏天的时候，不会更容易流大汗，因此就不会造成自己身体中得盐分增加，那么这时候人的身体之后不会相当严重的缺水，因此人之后不会更容易中暑。

而在炎热的夏天人们可以多喝一些生理盐水。除此之外，人也可以多饮一些茶水，比如苦丁茶、莲子心茶等来避免自己体内的火。

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